В программе занятий:

- Гимнастика УШУ. На каждом занятии в качестве разминки отводится 40 - 50 минут для специальной гимнастики, эффективно прорабатывающей все основные группы мышц и суставы. Улучшается осанка, развивается гибкость, координация, восстанавливается подвижность суставов; нормализуется вес.

- Изучение 24 форм тайцзи-цюань стиля ян. Подробно разбирается биомеханика каждого движения, даются упражнения на динамическое расслабление, чтобы избежать зажатости и напряжения при выполнении формы. С первых же занятий дается энергетическая составляющая движений - внутренняя суть тайцзи-цюань, без которой это искусство превращается в обычную гимнастику.

- Цигун: упражнения по управлению и накоплению жизненной энергии ЦИ. Упражнения выстроены таким образои, что почувствовать движение ци и эффект от занятий (внутреннее тепло, расслабление) легко может каждый новичок. В дальнейшем программа усложняется, идет развитие тонкой чувствительности, на старших годах обучения - работа с энергией шень. В целом занятия цигун дают ощутимое повышение общего жизненного тонуса организма, позволяют открыть новые грани восприятия себя и окружающего мира.

- Практика "Внутренней улыбки". Специальная практика, позволяющая наработать в качестве навыка способность мгновенно переключаться от стрессового состояния к реакции расслабления и восстановлению организма.

- Массажные практики. Изучаются приемы китайского массажа и самомассажа, методики работы с плитами черепа.

Расписание занятий: понедельник, среда, пятница с 20.15 до 21.45

Место проведения: Блюхера, 49 (перекресток Блюхера и Мира), вход в спортзал через салон красоты.

Тренер Ардашева Евгения Леонидовна, тел. +7 922 20 24 306

Из отзывов занимающихся:

          Людмила, 36 лет (стаж занятий 2 недели):
"На первом же занятии, когда мы начали делать упражнения цигун, я почувствовала сильное тепло в ладонях, и оно передавалось по телу и двигалось вместе с шаром! Я впервые вообще чувствовала такое! Это открытие для меня - что такое возможно!"

           Ирина, 24 года (стаж занятий 1 месяц):
"Мне очень нравится, что на занятиях дается работа с энергетикой - и у меня действительно получается сосредоточиться и почувствовать тепло, или связь между руками, и кажется, что в теле действительно что-то происходит. Ну и разминка тоже очень интересная, активная, и координацию развивает - упражнения делать не скучно".

           Владимир, 46 лет (стаж занятиий 7 лет):
"Я пришел в группу заниматься в первую очередь здоровьем - на тренировках даются очень эффективные упражнения для суставов. Потом кроме здоровья появился интерес: работа с энергией ци. Во время практики на каком-то этапе я вдруг обнаружил, что чувствую движение энергии, что она, видимо, действительно существует. И мне стало интересно заниматься в том числе этим направлением. Кроме того, я питаю интерес к массажным практикам."

          Сергей, 35 лет (стаж занятий 6 лет):      
"У меня спина болеть перестала, и шея. Потихоньку улучшается все, что еще со школы болело. Могу теперь пробежать до пруда и обратно, а это километров 15, и нормально себя чувствую, а раньше не мог. Когда раньше я бегал, мне хулиганы всякие вслед кричали "Стой, а то хуже будет!", я думал, может правда остановиться, а теперь спокойно бегу и думаю: "Ну если даже вы меня через полчаса и догоните, еще не известно, кому от этого хуже будет!"  Уверенность какая-то внутри появилась, спокойствие. В обучении мне нравится, что программа проработана на много лет вперед - занимаешься себе спокойно, а не хватаешься то за одно, то за другое, как было, когда я просто ходил в фитнес-центр. Все как минимум на 16 лет продумано :)"   

          Александр, 27 лет (стаж занятий 5 лет):
"Если в двух словах - жизненный тонус повышается. Насчет здоровья не знаю, не болел пока, а вот ловкость там, сила, координация - это да. Психологическая устойчивость повышается. На занятиях нравится то, что это выстроенная программа по определенной системе, а не просто набор обрывочных знаний. Нравится, что в группе проводится тестирование по каким-то параметрам, а потом отслеживаются результаты. Интересно еще то, что нагрузка разная, многоплановая: и физуха, и энергетика, и растяжки."     

          Юлия, 40 лет (стаж занятий 7 лет):
"Я занимаюсь для получения новых знаний и новых ощущений. Это мне и нравится. Ну и для здоровья еще. Легкость появляется. Хотя я и так вроде не болела. Ну и все, а что еще тут скажешь? - я не любитель много говорить. Именно это мне и дают занятия: новая информация и новые ощущения."