прежний сайт | форум

Для получения доступа к дополнительным
возможностям сайта вам
необходимо
авторизоваться

16.09.2016

Тренировки по ушу-саньда у Максима Клюева

Всем привет! 
 
Приглашаю на занятия ушу-саньда в традиции Урало-Сибирской Федерации Ушу. Тренировки будут интересны начинающим и адептам кулачного искусства чуть выше базового уровня. 
 
Стартуем в понедельник 19-го сентября и будет продолжать трижды в неделю по 1,5 часа (Пн, Ср, Пт с 19:00 до 20:30) по адресу Тургенева, д.22, зал единоборств Спортклуба CrossFit Molot.
 
Тренировочное время будет распределено примерно поровну между занятиями единоборствами и практикам физ. подготовки, восстановления и саморегуляции. ПОДРОБНЕЕ О КОНЦЕПЦИИ ЗАНЯТИЙ
 
В занятиях единоборствами мы постараемся подойти к изучению техник комплексно: используя двигательную базу ушу-саньда, тайцзи-цюань (туй-шоу, юнь-фа) и простые элементы акробатики.
 
На первом этапе будет разбираться базовые техники: стойки, структура, техника ударных, защитных движений, перемещений, бросков. Акцент делается на биомеханической эффективности движения, коррекции стереотипов позы и движения, расширении двигательного и сенсорного “кругозора”.
 
Парная работа осуществляется в легкий контакт и игровой манере. “Прикладная эффективность” не является самоцелью: поединок рассматривается как универсальная модель взаимодействия с окружающей средой - проработка состояний и принципов: расслабление, восприимчивость, адекватное реагирование, прилипание, следование, опережение и т.д. 
 
Второй блок будет посвящен практикам восстановления и саморегуляции, будут изучаться:
  • - Традиционные методы внутренней работы (цигун, нейгун) - управление функциональными системами организма через положения тела, дыхание, образы и пр. 
  • - Прикладные методики техники со структурой - навыки тех. обслуживания организма, коррекция постуры (привычной позы), дисбалансов, мышечных спазмов. 
  • - В рамках физ. подготовки акцент будет сделан на тренировке “слабых звеньев”, снижающих жизнеспособность нашего бренного организма (“забытых мышц”, органов и физиологических процессов и пр.).
 
До встречи!
 
 
Ведущий: Максим Клюев, практик ушу с 15-летним стажем, сертифицированный тренер Урало-Сибирской Федерации Ушу
 
Подробно о концепции занятий: https://vk.com/mwschool?w=wall-116918957_72
 
Расписание занятий:
 
Понедельник, среда, пятница с 19:00 до 20:30
 
Допуск по абонементам/клубным картам клубов RCF EKB, CF Molot либо специальному абонементу на ушу стоимостью 3000 руб/мес. 
 
Справки по тел. +7(912) 600-35-79 или пишите: vk.com/max.klyuev