29.07.2017
29 июля "Механика работы коротких мышц" - семинар Кузнецова А.В.
СЕМИНАР-ПРАКТИКУМ
МЕХАНИКА РАБОТЫ КОРОТКИХ МЫШЦ
На пути к сознательному управлению короткими мышцами
Часть 1: Мышцы крестцово-подвздошного соединения и поясницы
29 июля (суббота) с 12.00 до 15.00
Часть 2: Мышцы плечевого сустава, пояса верхних конечностей и грудного отдела позвоночника
5 августа (суббота) с 12.00 до 15.00
Автор и ведущий семинара - Кузнецов Александр Вячеславович (старший тренер Урало-Сибирской Федерации ушу, учредитель Центра Функционального Развития. Тренерский стаж более 20 лет).
Цель семинара: сформировать представление о механике включения в движение коротких мышц в позвоночнике и суставах (крестцово-подвздошное соединение, пояс верхних конечностей) и о принципах их правильной тренировки:
- Включение мелких сегментов в большое движение. Чем нам может помочь классическая кинезиотерапия (методика Бубновского) - начальные этапы работы, когда вместе с большими мышцами мелкие мышцы срабатывают в качестве синергистов. Ограничения методики.
- Как изменяется большое движение, если мелкие сегменты в силу разных причин (укороченные, больные мышцы) не могут в нем принять участие.
- Как выделить и почувствовать мышечную работу в мелких сегментах.
- Три различных режима при работе с короткими мышцами.
- Особенности разминки и заминки.
- Построение цикла тренировок: как избежать негативных "откатов" и еще большей зажатости после включения мелких сегментов в силовую работу.
На семинаре помимо теории будет представлено большое количество упражнений - как с резиновыми ленточными эспандерами, так и с собственным весом. Методика рассчитана на домашнее применение (вне тренажерного зала).
Семинар будет интересен как тренерам оздоровительных групп, так и всем людям, осознанно занимающимся физической культурой и своим здоровьем.
Практическая польза для людей без опыта занятий: данная методика применяется при болях в пояснице, нарушениях осанки, сутулости, мигренях, грыжах и остеохондрозе позвоночника.
Место проведения семинара: Екатеринбург, Первомайская, 104/1, 3 этаж (Академия ушу).
Стоимость каждой части семинара: 900 руб.
Заявки на семинар принимаются администраторами Академии ушу либо по тел. 8 (343) 27 107 47
