Список снаряжения на семинар в Крыму
Год 1 (тренер Гарипов О.Р.):
- Перчатки для саньда
- 1 лапа на человека
- боксерские бинты на руки (желательно)
- мячик для большого тенниса - 1 шт.
- скакалка
- коврики для растяжки
- лопатки для плавания на руки
- дощечку для плавания (либо надувную подушку)
- плавательные очки, плавки, купальник
- пульсометр (очень желательно)
- кроссовки для бега.
- для плавания: очки, плавки-купальник
- для саньда полный набор экипировки: перчатки, лапы, накладки на ноги (капы не надо)
- коврики
- х/б перчатки (хозяйственные)
- скакалка
- мячики для большого тенниса - 2 шт.
- коврик для растяжки
- кроссовки
Год 8 (тренер Макеев Е.С.):
- перчатки для саньда
- лапы по 1 на человека (2 на пару)
- капы
- бинты на руки (желательно)
- коврики для растяжки
- для бега: гипоксическая маска
- для плавания: очки, ласты
- х/б перчатки хозяйственные
Указания от тренера по подготовке гипоксической маски:
"Респираторная маска пордается, например, в OBI, стоит 300 - 500 руб., к ней надо купить еще 2-3 трубки от противогаза (продаются в специализированных магазинах). У маски скрутить фильтры и залепить эти отверстия.
В отверстие снизу вставить трубки. на другой конец трубок приделать 5 литровую бутылку с отверстием в стенке на противоположной стороне (размер примерно от одной до двух 5 руб монеток).
Подобрать удобный рюкзачок. Кладем бутылку в рюкзак, так чтобы свободное отверстие сообщалось с улицей, одеваем рюкзак, и одеваем маску. Все подгоняем так, чтобы не сковывало движений, не натирало, не болталось и не выпадывало, нигде не поддувало в самой маске.
Если все требования соблюдены, то шанс того, что тренировка будет с пользой, резко увеличивается."
Год 10 (тренер Кузнецов А.В.):
- маска для гипоксической тренировки;
- утяжелители, минимум по 1 кг на каждую ногу, с удобными широкими липучками, чтобы можно было быстро снять и одеть.
- перчатки для саньда
- лапы по 1 шт. на человека (2 на пару)
- для плавания: очки или маска
- коврик
- х/б перчатки (хозяйственные) для отжиманий
- скакалка
- мячик для большого тенниса.
Предложение от тренера по подготовке гипоксической маски:
Вы можете заказать гипоксическую маску у Вашего тренера - Кузнецова А.В. Стоимость маски будет около 1500 - 2000 руб. Заказ возможно сделать до 27 июля по тел. 89221139108.
Год 11 (тренер Комаров Д.А.):
- Гипоксические маски с 3-5 трубками.
- Х/б перчатки для интервальных тренировок (лучше иметь несколько пар, чтоб можно было выкидывать а не стирать)
- Скакалку для интервальных тренировок
- Гимнастический коврик для плавания и бега (для растяжки в парах)
- Перчатки боксерские (можно снарядные – для имитации ударной техники, только касания)
- Очки и купальные принадлежности для плавания
- Кроссовки для бега.
Год 12 (тренер Комаров Д.А.):
- Х/б перчатки
- Скакалка
- Гимнастический коврик для плавания и бега (для растяжки в парах)
- Перчатки боксерские (можно снарядные – для имитации ударной техники, только касания)
- Очки и купальные принадлежности для плавания (ласты не нужны)
- Кроссовки для бега.