Кинезиокоррекция: специальный цикл занятий
С 1 июня по 30 июля 2016 г. Академия Ушу предлагает эксклюзивный курс занятий:
КИНЕЗИОКОРРЕКЦИЯ
Основа тренировок - работа с короткими мышцами нашего тела, составляющими "обвязку" позвоночника и крупных суставов.
С помощью специальных методик мы будем направленно прорабатывать и укреплять короткие и глубокие мышцы, которые обеспечивают питание межпозвонковых дисков и крупных суставов, а также выведение отходов из этих зон.
Помимо общего эффекта оздоровления и укрепления суставов и позвоночника, мы научимся тонко чувствовать мышечное напряжение в своем теле и точечно им управлять: напрягать и расслаблять по своему желанию мышцы, соединяющие по два отдельных позвонка, контролировать сокращение отдельных мышечных волокон.
В качестве "побочного эффекта" занятий также можно отметить:
- заметное улучшение равновесия в статике и динамике (благодаря направленному развитию мышц-стабилизаторов);
- очевидное улучшение осанки;
- прогресс в растяжке (благодаря появлению сильных коротких мышц, мозг перестает бояться травмы и позволяет увеличить амплитуду движения);
- оздоровление выделительной, кровеносной, пищеварительной, мочеполовой систем.
В основу занятий положены специальные техники, преподававшиеся в старшей тренерской группе УСФУ, методики кинезиотерапии (работа в парах с эспандерами как альтернатива занятий на тренажере), а также собственные наработки Ардашевой Е.Л. и Комарова Д.А.
Понедельник:работа с мышечным каркасом тазобедренных суставов и крестцово-подвздошных соединений. Тренер: Ардашева Е.Л.
Среда: проработка глубоких мышц позвоночника (грудной и шейный отделы); впоследствии - работа с суставами пояса верхних конечностей. Тренер: Ардашева Е.Л.
Пятница: работа со стопами, коленями и тазобедренными суставами. Тренер: Комаров Д.А
Расписание занятий:
Понедельник, среда, пятница с 20.30 до 22.00
По всем вопросам обращаться к администраторам Академии ушу: Екатеринбург, Первомайская, 104/1, 3 этаж
Тел 8 (343) 27 107 47
