Мышцы тазового дна в оздоровительных и даосских практиках. Семинар 17 марта

Академия ушу (г. Екатеринбург) приглашает всех желающих на семинар:

Мышцы тазового дна в оздоровительных и даосских практиках

17 марта (воскресенье) с 12 до 15 часов

Для кого этот семинар?

Семинар предназначен как для начинающих, так и для уже практикующих женщин, которые занимаются своим здоровьем и различными направлениями УШУ.

В чем польза?

Специальные упражнения для мышц тазового дна — это основа основ любых женских практик. Данный семинар поможет вам лучше ощутить свое тело, понять как встраивать работу интимных мышц при физических нагрузках, в тонких техниках цигун, в сексуальных практиках и даже в повседневной жизни.

Умение управлять мышцами тазового дна и их правильный тонус — это залог хорошей осанки, женского здоровья и приподнятого настроения!

Где и когда?

Семинар состоится в Академии УШУ (ул. Первомайская, 104/1, 3 этаж) 17 марта с 12:00 до 15:00. Форма одежды спортивная, на ногах — носочки или чешки.

Программа семинара

Теоретическая часть: 

Актуальность: зачем заниматься мышцами тазового дна (МТД). Анатомия МТД. Анатомия органов малого таза. Связки и фасции малого таза.

Практика: 

Специальная разминка и растяжка
Включение МТД изолированно и в движении
Включение МТД в силовых упражнениях на ноги и пресс
Включение мелких МТД, работа на чувствительность
Включение МТД при дыхательных практиках и занятиях цигун (базовые техники)

Ведущая семинара

Шпилевая Екатерина, тренерский стаж более 15 лет, стаж занятий УШУ — 20 лет. Специализируется на оздоровительных направлениях и женских практиках более 5 лет.

Стоимость семинара — 1200 руб.

Заявки на семинар можно оставить у администраторов Академии ушу,

тел. 8 (343) 27 107 47

либо по электронной почте ushu-akademy@mail.ru

Предварительная запись обязательна!