прежний сайт | форум

Для получения доступа к дополнительным
возможностям сайта вам
необходимо
авторизоваться

06.09.2014

Работа с телом на гибкость. Семинар №1

Цикл семинаров от МАСТЕРА ЙОГИ ИВАНОВА А.

По теме:
"РАБОТА С ТЕЛОМ НА ГИБКОСТЬ"
Семинар №1
6 сентября 2014 г.

Данный цикл семинаров предназначен для людей, которые хотят эффективно заниматься растяжкой. На основе техник йоги Вы узнаете, что, как и в какой последовательности необходимо делать, чтобы обеспечить быстрый прогресс и отсутствие травм.

На семинаре Вы будете изучать не йоговские асаны и не упражнения на растяжку, а Принципы работы на гибкость и Принципы отстройки тела. По итогам цикла семинаров Вы будете иметь все необходимые знания для самостоятельной эффективной практики.

Ведущий семинара: Иванов Александр, практикующий тренер-преподаватель по йоге с 17-летним стажем. Учился у А. Зенченко, А. Сидерского. Придерживается школьного подхода к занятиям.


Программа семинара:

Что такое йога. Этапы развития в йоге. Современные направления в йоге - куда это может привести и чем люди будут заниматься на тренировках. О наиболее известных современных преподавателях. Если Вы планируете заниматься в группе - что надо знать о преподавателе.

Принципы работы с телом в йоге. Куда надо направлять внимание. Внутренняя разминка. Отстройка тела "от опоры" как основа для правильного включения мышечных и сухожильных меридианов. На примерах конкретных упражнений.

Тактика и стратегия развития асан. Выстраивание правильного скелетно-мышечного баланса в простых положениях как база для сложных асан. Основные позы. Как на основе тадасаны сделать любую позу в йоге. Показ и прорисовка.

Отстройка асан на базе силовых линий. Как должна проходить по телу энергия. Формирование векторного натяжения.

Уплотнение суставов. Техники укрепления суставно-связочного аппарата и оздоровления суставов. Профилактика травм.

Диагностика симметричности тела. Асимметричные йоговские асаны как способ отстраивания и выравнивания тела. На конкретных примерах.

Поочерёдность работы в двух направлениях: в продольном и поперечном.

Дыхание в йоге. Связь дыхания и движения.

Школьный подход к проведению занятий.
 

 

Дата и время проведения  семинара: 6 сентября с 14 до 17 часов.

Место: "Академия ушу", Первомайская, 104/1, 3 этаж.

Стоимость: 900 руб., для владельцев клубных карт - 700 руб.

Запись у администратора Академии ушу по тел. 27 107 47