прежний сайт | форум

Для получения доступа к дополнительным
возможностям сайта вам
необходимо
авторизоваться

14.01.2018

Семинар "Пьяный кулак: техника Хромого Ли" 14 января

Приглашаем всех желающих на семинар по Цзуй-цюань:

Техника Хромого Ли

14 января 2018 г. с 11.00 до 17.00

Семинар проводит  Нурлан Сапаров (г. Тюмень)

Программа семинара:

1. В чем отличие ударов ногами в Цзуй от других видов единоборств. Разминка и растяжка. Принципы растяжки на "короткую ногу".  

2. Как правильно "укоротить ногу": стопа - колено - таз. Подводящие упражнения: обвод пенька, ударить под крышку стола, опереться спиной.

3. Работа скелета и мышц при ударах ногами. Стопа, бедро, таз, подвздошно-поясничная мышца, двуглавая мышца бедра. Расклинивание. Подводящие упражнения. Держать палочку между ногой и тазом, удержание груза на сформированной ноге.

4. Ударная техника: опорная нога, ввинчивание, обход блоков, ударные поверхности. Как бить с загруженной ноги и почему.

5. Ударные связки рука-нога, нога-рука: двойки, тройки. Для подготовленных - четверки.

6. "Пьяные извращения":  обезьяна бьет ногой, обратный крюк с разворота ("шайтанка") .

 

Семинар проводит Нурлан Сапаров - основатель Школы единоборств "Дао гармонии" (г. Тюмень), старший тренер по ушу, ушу-саньда, тайцзи-цюань; стаж занятий ушу 35 лет. Занимается в старшей группе на семинарах УСФУ (25 год обучения).

 

Видео в тему семинара:

 

Семинар состоится 14 января 2018 г. с 11.00 до 17.00 (с перерывом на обед) в Академии ушу (Екатеринбург, Первомайская, 104/1, 3 этаж).

Стоимость семинара 2100 руб.

Для желающих есть возможность заказать обед в кафе "Времена года" (гостиница Октябрьская)  - 300 руб.

Заявки на семинар принимаются по тел. 8 (343) 27 107 47, по электронной почте ushu-akademy@mail.ru, а также у администраторов Академии ушу.