Цикл семинаров Шпилевой Екатерины по женским практикам

Многие из вас занимаются в тренажерном зале или ходят на оздоровительные тренировки, кто-то серьезно занимается ушу. Все мы хотим продлить активную жизнь и жить долго и счастливо. Но мы так или иначе сталкиваемся с тем, что для достижения этих целей просто необходимы сексуальные/женские практики. 

Миф 1. Сексом заниматься умеют все, и отношения построятся сами собой, я и так все знаю и умею. 

 

Увы, обстоятельства, предоставленные сами себе, имеют тенденцию развиваться от плохого к худшему. Чем мы старше, тем менее качественные у нас партнеры, гаснут краски, отношения превращаются в рутину, и это происходит незаметно, но довольно быстро. Занимаясь здоровьем, мы открываем для себя очень тонкие нюансы работы со своим телом. И аналогичный процесс происходит во время занятий сексуальными практиками. 

 

Миф 2. Для здоровья и долголетия я буду ходить в тренажерный зал и на оздоровительное ушу, а секс к оздоровительным тренировкам отношения не имеет.

 

Еще как имеет! Половая сфера - это мощный резерв для нашего здоровья, развития, игнорировать который невозможно, и так или иначе, прорабатывать все вопросы, связанные с сексом и реализацией половой функции, критично необходимо.

 

Миф 3. Секс - занятие интимное, и обсуждать какие-то моменты, связанные с ним - постыдно и неправильно.

 

Примите решение - или вы остаетесь со своими комплексами, или серьезно занимаетесь развитием женских качеств и достижением долголетия, в том числе через сексуальные практики. Выбор прост и очевиден. Кроме того, наши занятия построены последовательно и достаточно деликатно.

 

Миф 4. Мне уже много лет и я прошла менопаузу, мне уже поздно этим заниматься, и я лучше буду оздоравливать позвоночник.

 

Как раз именно вам и необходимо отбросить все стеснения и заниматься женскими практиками с удвоенным старанием, чтобы восстановить состояние эндокринной системы, качество секса, блеск в глазах и желание жить. Без реализации себя в женских практиках это невозможно!

 

Миф 5. Я сейчас одна, и партнёра у меня пока нет. Вот появится у меня мужчина - тогда и начну заниматься.

 

На самом деле в женских практиках очень много важной самостоятельной работы, и начинать необходимо с нее. Начните с этого этапа, вы научитесь лучше понимать себя, и нужный вам мужчина обязательно появится!

 

Семинар первый (15.03.2020). Базовые знания и упражнения женских практик. 5 часов

1. Вводная лекция

Актуальность занятий женскими практиками для женского здоровья, развития оргазмичности, оздоровления эндокринной системы и мозга. Вопросы и ответы.

2. Подготовительная практика

• Мобилизация таза и поясницы
• Работа с крупными мышцами тазового дна
• Разминка, мобилизация таза и поясничного отдела, растяжка
• Отработка навыка изолированной работы мышц тазового дна (мтд) 
• Сочетание включения мтд с силовой работой крупных мышц 
• Изолированная работа крупных мтд - разных участков

3. Лекция - основы анатомии таза

• Топография органов малого таза 
• Связочный аппарат матки и яичников, чему стоит уделить внимание при массаже

4. Базовые приемы массажа

• Массаж низа живота на мячиках
• Базовые приема массажа в парах
• Массаж палочкой
• Мобилизация, растяжка
• Массаж палочкой внутри
• Начальные приемы работы с мышцами с палочкой внутри

5. Настрой

• Тонкая работа мтд, ощущения влагалища и шейки матки, концентрация, дыхание
• Сочетание с базовыми техниками цигун
• Внутренняя улыбка

Требуемый инвентарь:

• кольцевой эспандер маленький средней плотности
• мягкий массажный мячик - хорошо надутый (размером с волейбольный)
• твердый массажный мячик (диаметр 10-12 см)
• палочка для вагинального массажа (длина 40-50 см, диаметр 1,5 - 2 см, закругленный конец)
• 2 презерватива
• простыня

Семинар второй (22.03.2020). Развитие тонкой чувствительности и оргазмичности, шаги к оздоровлению сексуальной сферы и эндокринной системы - 5,5 часов.

1. Вводная лекция

Значение секса и сексуальных практик для долгожительства. Задачи сексуальных практик. 

2. Работа с мелкими мышцами тазового дна

• Разминка, разогрев крупных мышц тазового дна
• Знакомство с мелкими мышцами влагалища
• Прокачка участков передней стенки
• Понятие преднапряжения, практика преднапряжения и предрасслабления. 

3. Лекция 

• Анатомия половых органов и клитора. Физиология оргазма, виды оргазма.
• Связь чувствительности и отражения. Важность концентрации.

4. Развитие чувствительности и оргазмичности

• Напряжение и ощущение головки, канала и ножек клитора
• Работа с передней стенкой влагалища 
• Разные режимы работы мышц для улучшения иннервации и чувствительности.
• План домашних занятий 

5. Практика прикосновений и состояний

• Техники прикосновений 
• Сочетание включения мтд и прикосновений
• Понятие и состояние Инь, прикосновения в этом состоянии
• Понятие и состояние флирта
• Что делать с партнером
• Зачем нужны женские практики
• План домашних занятий

Требуемый инвентарь:

• кольцевой эспандер маленький средней плотности
• палочка для вагинального массажа (длина 40-50 см, диаметр 1,5 - 2 см, закругленный конец)
• 2 презерватива
• простыня

 

Семинар третий (29.03.2020). Упражнения для мимических мышц и глубокий массаж лица - 4 часа

Лицо - это зеркало души, маска, которая отражает нашу личность, состояние нашего здоровья и настроения. Работая с мимическими мышцами, мы учимся эту маску снимать, расслаблять и устанавливаем обратную связь. 

Обладая навыками прокачки мимических мышц и массажа, вы можете не только улучшить состояние кожи, избавиться от морщин, восстановить тонус, но также, воздействуя на лицо, мы можем достаточно сильно повлиять на свой мозг и душевное состояние.

Семинар поможет вам:

• научиться базовым упражнениям с мимическими мышцами
• научиться глубокому массажу лица, работе с надкостницей
• существенно улучшить чувствительность при работе с черепом, найти линии натяжения и напряжения
• найти психологические и ментальные блоки, в силу которых отключается лицевая мускулатура
• научиться включать мелкие мышцы лица и черепа

В программе:

• Введение - кратко об анатомии мимических мышц и лицевого черепа, принципы работы, отличие от стандартного подхода косметологов
• Подготовительная часть - разминка и массаж шеи и плечевого пояса
• Базовые упражнения для разных групп мимических мышц
• Координационные упражнения как тест для состояния черепа
• Сочетание работы мимических мышц и глубокого массажа лица
• Массаж головы и дыхание черепом

С собой необходимо иметь:

• Массажное масло (именно масло, не крем)
• Салфетки

 

 

Семинар проводит Шпилевая Екатерина - руководитель Женской школы Академии ушу, 
тренерский стаж более 15 лет, стаж занятий УШУ — 20 лет. 

 

Время проведения и стоимость:

Место проведения: 

Академия ушу (Первомайская, 104/1, 3 этаж)

 

 

 

Заявки на участие направляйте администраторам Академии ушу!

тел. +7 982 717 07 47