прежний сайт | форум

Для получения доступа к дополнительным
возможностям сайта вам
необходимо
авторизоваться

15.03.2020 - 29.03.2020

Цикл семинаров Шпилевой Екатерины по женским практикам

ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ:
Три семинара 15, 22 и 29 марта 2020 года

Эти занятия необходимы всем женщинам, которые хотят заниматься своим здоровьем и стремятся к повышению качества жизни!

Многие из вас занимаются в тренажерном зале или ходят на оздоровительные тренировки, кто-то серьезно занимается ушу. Все мы хотим продлить активную жизнь и жить долго и счастливо. Но мы так или иначе сталкиваемся с тем, что для достижения этих целей просто необходимы сексуальные/женские практики. 


Занятия женскими практиками - это нечто большее, чем оздоровление или развитие оргазмичности. 

Практики помогут вам почувствовать себя, понять свое тело, научиться концентрироваться, научиться работать с разными отделами мозга, ориентироваться во взаимоотношениях и всесторонне развивать свою личность.

 

Распространенные мифы вокруг женских/сексуальных практик:

Миф 1. Сексом заниматься умеют все, и отношения построятся сами собой, я и так все знаю и умею. 
 
Увы, обстоятельства, предоставленные сами себе, имеют тенденцию развиваться от плохого к худшему. Чем мы старше, тем менее качественные у нас партнеры, гаснут краски, отношения превращаются в рутину, и это происходит незаметно, но довольно быстро. Занимаясь здоровьем, мы открываем для себя очень тонкие нюансы работы со своим телом. И аналогичный процесс происходит во время занятий сексуальными практиками. 
 
Миф 2. Для здоровья и долголетия я буду ходить в тренажерный зал и на оздоровительное ушу, а секс к оздоровительным тренировкам отношения не имеет.
 
Еще как имеет! Половая сфера - это мощный резерв для нашего здоровья, развития, игнорировать который невозможно, и так или иначе, прорабатывать все вопросы, связанные с сексом и реализацией половой функции, критично необходимо.
 
Миф 3. Секс - занятие интимное, и обсуждать какие-то моменты, связанные с ним - постыдно и неправильно.
 
Примите решение - или вы остаетесь со своими комплексами, или серьезно занимаетесь развитием женских качеств и достижением долголетия, в том числе через сексуальные практики. Выбор прост и очевиден. Кроме того, наши занятия построены последовательно и достаточно деликатно.
 
Миф 4. Мне уже много лет и я прошла менопаузу, мне уже поздно этим заниматься, и я лучше буду оздоравливать позвоночник.
 
Как раз именно вам и необходимо отбросить все стеснения и заниматься женскими практиками с удвоенным старанием, чтобы восстановить состояние эндокринной системы, качество секса, блеск в глазах и желание жить. Без реализации себя в женских практиках это невозможно!
 
Миф 5. Я сейчас одна, и партнёра у меня пока нет. Вот появится у меня мужчина - тогда и начну заниматься.
 
На самом деле в женских практиках очень много важной самостоятельной работы, и начинать необходимо с нее. Начните с этого этапа, вы научитесь лучше понимать себя, и нужный вам мужчина обязательно появится!

 

Чему мы научимся на занятиях:

  • Узнаем базовые техники мобилизации крестца и поясницы.
  • Научимся чувствовать и управлять мышцами тазового дна и влагалища.
  • Освоим базовые массажные техники, необходимые для оздоровления органов малого таза.
  • Разберем методы наработки чувствительности и поймем, что нужно делать в этом направлении.
  • Узнаем о видах оргазма и поймем, как развивать каждый.
  • Поймем, в каком направлении нам надо работать над своим внутренним состоянием.
  • Поймем, что можно попробовать с партнером.
  • Узнаем, зачем вообще заниматься женскими практиками.
  • Составим план самостоятельных занятий, и как сочетать женские практики с остальными своими тренировками.


Семинар первый (15.03.2020). Базовые знания и упражнения женских практик. 5 часов

1. Вводная лекция

Актуальность занятий женскими практиками для женского здоровья, развития оргазмичности, оздоровления эндокринной системы и мозга. Вопросы и ответы.

2. Подготовительная практика

  • Мобилизация таза и поясницы
  • Работа с крупными мышцами тазового дна
  • Разминка, мобилизация таза и поясничного отдела, растяжка
  • Отработка навыка изолированной работы мышц тазового дна (мтд) 
  • Сочетание включения мтд с силовой работой крупных мышц 
  • Изолированная работа крупных мтд - разных участков

3. Лекция - основы анатомии таза

  • Топография органов малого таза 
  • Связочный аппарат матки и яичников, чему стоит уделить внимание при массаже

4. Базовые приемы массажа

  • Массаж низа живота на мячиках
  • Базовые приема массажа в парах
  • Массаж палочкой
  • Мобилизация, растяжка
  • Массаж палочкой внутри
  • Начальные приемы работы с мышцами с палочкой внутри

5. Настрой

  • Тонкая работа мтд, ощущения влагалища и шейки матки, концентрация, дыхание
  • Сочетание с базовыми техниками цигун
  • Внутренняя улыбка

Требуемый инвентарь:

  • кольцевой эспандер маленький средней плотности
  • мягкий массажный мячик - хорошо надутый (размером с волейбольный)
  • твердый массажный мячик (диаметр 10-12 см)
  • палочка для вагинального массажа (длина 40-50 см, диаметр 1,5 - 2 см, закругленный конец)
  • 2 презерватива
  • простыня


Семинар второй (22.03.2020). Развитие тонкой чувствительности и оргазмичности, шаги к оздоровлению сексуальной сферы и эндокринной системы - 5,5 часов.

1. Вводная лекция

Значение секса и сексуальных практик для долгожительства. Задачи сексуальных практик. 

2. Работа с мелкими мышцами тазового дна

  • Разминка, разогрев крупных мышц тазового дна
  • Знакомство с мелкими мышцами влагалища
  • Прокачка участков передней стенки
  • Понятие преднапряжения, практика преднапряжения и предрасслабления. 

3. Лекция 

  • Анатомия половых органов и клитора. Физиология оргазма, виды оргазма.
  • Связь чувствительности и отражения. Важность концентрации.

4. Развитие чувствительности и оргазмичности

  • Напряжение и ощущение головки, канала и ножек клитора
  • Работа с передней стенкой влагалища 
  • Разные режимы работы мышц для улучшения иннервации и чувствительности.
  • План домашних занятий 

5. Практика прикосновений и состояний

  • Техники прикосновений 
  • Сочетание включения мтд и прикосновений
  • Понятие и состояние Инь, прикосновения в этом состоянии
  • Понятие и состояние флирта
  • Что делать с партнером
  • Зачем нужны женские практики
  • План домашних занятий


Требуемый инвентарь:

  • кольцевой эспандер маленький средней плотности
  • палочка для вагинального массажа (длина 40-50 см, диаметр 1,5 - 2 см, закругленный конец)
  • 2 презерватива
  • простыня

 

Семинар третий (29.03.2020). Упражнения для мимических мышц и глубокий массаж лица - 4 часа

Лицо - это зеркало души, маска, которая отражает нашу личность, состояние нашего здоровья и настроения. Работая с мимическими мышцами, мы учимся эту маску снимать, расслаблять и устанавливаем обратную связь. 

Обладая навыками прокачки мимических мышц и массажа, вы можете не только улучшить состояние кожи, избавиться от морщин, восстановить тонус, но также, воздействуя на лицо, мы можем достаточно сильно повлиять на свой мозг и душевное состояние.


Семинар поможет вам:

  • научиться базовым упражнениям с мимическими мышцами
  • научиться глубокому массажу лица, работе с надкостницей
  • существенно улучшить чувствительность при работе с черепом, найти линии натяжения и напряжения
  • найти психологические и ментальные блоки, в силу которых отключается лицевая мускулатура
  • научиться включать мелкие мышцы лица и черепа


В программе:

  • Введение - кратко об анатомии мимических мышц и лицевого черепа, принципы работы, отличие от стандартного подхода косметологов
  • Подготовительная часть - разминка и массаж шеи и плечевого пояса
  • Базовые упражнения для разных групп мимических мышц
  • Координационные упражнения как тест для состояния черепа
  • Сочетание работы мимических мышц и глубокого массажа лица
  • Массаж головы и дыхание черепом


С собой необходимо иметь:

  • Массажное масло (именно масло, не крем)
  • Салфетки

 

 

 

Семинар проводит Шпилевая Екатерина - руководитель Женской школы Академии ушу, 
тренерский стаж более 15 лет, стаж занятий УШУ — 20 лет. 
 

Время проведения и стоимость:

15 марта с 10:00 до 16:00, стоимость 2500 руб
22 марта с 10:00 до 16:30, стоимость 3000 руб
29 марта с 10:00 до 15:00, стоимость 2500 руб
 
Место проведения: 
Академия ушу (Первомайская, 104/1, 3 этаж)
 
 
 
Заявки на участие направляйте администраторам Академии ушу!
тел. +7 982 717 07 47