Школа современного ушу Максима Клюева

Для Умных - Натурфилософский кружок

• изучаем механизмы старения, эффекты тренировочных воздействий, подходы к стратегическому планированию и мотивации;
• сообща рисуем схемы и графики, готовим лекции, пишем планы на 60 и более лет, пытаемся прогнозировать.

По субботам с 10:00 до 12:00 по Екб в Зуме

____________________________________________________________________

Для Красивых - онлайн программа физической подготовки долгожителя 

Предусмотрены тренировочные планы по следующим разделам:

• силовое офп (гипертрофия, нервный компонент);
• энергосистемы - комплексы/циклика на разных режимах интенсивности;
• расширение двигательной компетенции: домашняя акробатика, устранение слепых зон в двигательных шаблонах, координация и пр.;
• популяционная реабилитация - работа со слабыми местами городского человека (осанка, дисбалансы, мелкие мышцы и пр.)

+ Постепенно будем пытаться нормировать горметические воздействия (тепло, холод, солнышко и пр).

Программа будет публиковаться в специальной группе и выполнятся самостоятельно, по оборудованию оптимизирована для домашних занятий. Будут циклы, прогрессия нагрузок и тестирование.

Технику упражнений будем разбирать по сб с 9:00 до 10:00 в зуме.

За подробностями всем Умным и/или Красивым писать в WhatsApp (тел. 8 912 600 3579)