Школа современного ушу Максима Клюева
Для Умных - Натурфилософский кружок
- изучаем механизмы старения, эффекты тренировочных воздействий, подходы к стратегическому планированию и мотивации;
- сообща рисуем схемы и графики, готовим лекции, пишем планы на 60 и более лет, пытаемся прогнозировать.
По субботам с 10:00 до 12:00 по Екб в Зуме
____________________________________________________________________
Для Красивых - онлайн программа физической подготовки долгожителя
Предусмотрены тренировочные планы по следующим разделам:
- силовое офп (гипертрофия, нервный компонент);
- энергосистемы - комплексы/циклика на разных режимах интенсивности;
- расширение двигательной компетенции: домашняя акробатика, устранение слепых зон в двигательных шаблонах, координация и пр.;
- популяционная реабилитация - работа со слабыми местами городского человека (осанка, дисбалансы, мелкие мышцы и пр.)
+ Постепенно будем пытаться нормировать горметические воздействия (тепло, холод, солнышко и пр).
Программа будет публиковаться в специальной группе и выполнятся самостоятельно, по оборудованию оптимизирована для домашних занятий. Будут циклы, прогрессия нагрузок и тестирование.
Технику упражнений будем разбирать по сб с 9:00 до 10:00 в зуме.
За подробностями всем Умным и/или Красивым писать в WhatsApp (тел. 8 912 600 3579)